Kollagen og aldring: Slik hjelper du huden å bygge sitt eget kollagen
Vi kan ikke stoppe klokka. Men vi kan påvirke tempoet. Som lege får jeg ofte
spørsmål om hva som faktisk virker - og hva som bare er god markedsføring. Her er en ærlig gjennomgang.
Kollagen er hudens byggestillas
Kollagen utgjør 70-80 % av lærhudens tørrvekt, og det er grunnen til at ung hud er fast, glatt og spenstig. Problemet er at produksjonen ikke varer evig: Fra midten av 20-årene mister vi omtrent 1 % kollagen i året. I overgangsalderen går det raskere - studier tyder på at:
Huden kan tape opptil 30 % av kollagenet i løpet av de første fem årene etter menopause.
Hvorfor forsvinner kollagenet?
Noe av tapet er ren biologi og alder. Men mye styres av faktorer vi selv rår over:
Derfor er rådet mitt alltid det samme, uansett hvor mange behandlinger vi har tilgjengelig:
Solkrem først. Hver dag, hele året. Det er det billigste og best dokumenterte «anti-aging-produktet» som finnes.
Retinoider - den beste hudpleien
Når solkremen er på plass, er retinoider (vitamin A-derivater) den gruppen virkestoffer som har best dokumentasjon på å stimulere ny kollagenproduksjon.
Retinol må omdannes i huden i to trinn for å virke: retinol → retinal → retinsyre, som er den aktive formen. Retinal (retinaldehyd) er ett trinn nærmere målet, og gir derfor ofte effekt raskere og ved lavere konsentrasjon - gjerne med mindre irritasjon. De sterkeste variantene, som tretinoin, er reseptbelagte.
Men retinol passer ikke for alle
Retinoider kalles gjerne «gullstandarden» i hudpleie. Det betyr ikke at alle tåler dem. Vær forsiktig - og rådfør deg gjerne med vår lege først - hvis du har:
- Rosacea - retinoider kan gi mer rødme, svie og oppbluss
- Sensitiv eller atopisk hud / eksem
- Perioral dermatitt
- Svekket hudbarriere, for eksempel etter peeling, laser eller mye eksfoliering
Er du gravid eller ammer, skal vitamin A-syre unngås helt.
Den gode nyheten: Det finnes alternativer som tåles bedre og fortsatt har dokumentert effekt, blant annet bakuchiol, niacinamid, peptider og azelainsyre.
Behandlinger som stimulerer hudens egen kollagenproduksjon
Hjemmepleie legger grunnlaget, men vil du et steg videre, finnes det klinikkbehandlinger som får huden til å produsere mer av sitt eget kollagen. På klinikken i Lillehammer jobber vi særlig med tre:
Hyaluronsyre injiseres i lærhuden, der den binder vann og gir umiddelbar fukt
og glød. Men det skjer noe mer: Hyaluronsyren strekker forsiktig i bindevevet, og det «vekker» fibroblastene - cellene som lager kollagen. Resultatet er en hud som gradvis blir fastere og mer elastisk.
Sculptra er ikke en fyllmasse, men poly-L-melkesyre - et slags stillas som over 3-6 måneder får kroppen til å bygge sitt eget type I-kollagen. Effekten kommer gradvis, og det er hele poenget: Ingen ser at du har «gjort noe», de ser bare at huden ser friskere og fastere ut over tid.
En kontrollert skade i overhuden og øvre del av lærhuden. Under tilhelingen legger huden ned nytt kollagen og nye elastiske fibre. Dette er en effektiv
behandling, men den krever nedetid og god oppfølging - og passer ikke for alle hudtyper.
Ingenting av dette er magi. Alt handler om å hjelpe huden med å gjøre det den allerede kan - litt bedre, og litt lenger.
Ofte stilte spørsmål om kollagen
Hjelper det å drikke kollagenpulver?
Dokumentasjonen er svak sammenlignet med retinoider og klinikkbehandlinger. Kollagen du spiser fordøyes og brytes ned til aminosyrer i tarmen - det går ikke direkte til huden. Noen studier viser beskjeden effekt, men mange av dem er finansiert av produsentene selv.
Når bør jeg begynne å tenke på kollagentap?
Forebygging med solkrem lønner seg fra ung alder. Kollagenstimulerende behandling er mest aktuelt fra 30-35-årsalderen og oppover - og spesielt i forbindelse med overgangsalderen, når tapet skyter fart.
Hvor raskt ser jeg resultat av kollagenstimulerende behandling?
Kollagen bygges langsomt. Regn med 2-3 måneder før du ser tydelig effekt, og gradvis forbedring i opptil et halvt år. Rask effekt på én uke er som regel fukt - ikke nytt kollagen.
Lurer du på hva som passer din hud?
Hud er ikke standardvare, og det som er riktig for én, kan være feil for en annen. Hos Dr. Gonet Aesthetics i Lillehammer starter vi alltid med en konsultasjon, der vi ser på huden din og legger en plan sammen - enten den består av riktig hjemmepleie, behandling eller begge deler. Du er velkommen til å ta kontakt.
Kommentarer